Om een hike te kunnen maken heb je niet veel geld nodig, maar wanneer je het echt goed wil doen dus een flinke lange tocht door heuvels en bergen kunnen de kosten al snel oplopen.
Dit artikel gaat over de basisbenodigdheden die handig zijn bij het maken van een goede hike tocht, dus niet door ons platte landje, maar een echte tocht door bergen en heuvels.
Om een hike tocht door de bergen te kunnen maken zijn een aantal vereisten nodig. Als eerste moet je over een redelijke conditie beschikken, want voor vele lijkt het zo makkelijk en gaan vervolgens ongetraind aan een tocht beginnen, maar vaak blijkt dat ze de man met de hamer al vroeg tegenkomen.
Begin dus tijdig met trainen, natuurlijk ligt het aan de lengte en de zwaarte van de tocht hoe je de trainingsweken het beste in kunt delen.
Om te kunnen trainen heb je natuurlijk de juiste schoenen nodig, maar waar vind je nou goede schoenen en wat voor schoenen heb je nodig in de bergen? Hier volgt eerst wat informatie over goede hike boots:
Gewicht
Hoe lichter de schoen, hoe gemakkelijker je loopt. De fabrikanten proberen continu lichtere schoenen te maken zonder comfort en andere eigenschappen in te moeten leveren, doordat de schoenen zo licht zijn raken uw voeten en benen minder snel vermoeid.
Waterbestendigheid
Een van de grootste musts is dat de schoen waterbestendig moet zijn, dit voorkomt namelijk vorming van blaren, een goed ventilerende schoen is dus erg handig. Zorg dat de schoen over materiaal beschikt die het vocht uit de schoen laten gaan en tevens voorkomen dat er vocht naar binnen komt. Een extra grote tong kan dit ook voorkomen.
Laterale Starheid
Ook bestaat tijdens een hike tocht de kans dat je flink door je enkel gaat om dit te voorkomen heb je een schoen nodig die wat. Hoger is met een stijve enkel ondersteuning.
Longitudinale Starheid
Je schoen moet ook voorkomen dat je voeten te ver buigen als je te veel kracht zet op de teen of de hakzijde van de schoen. Tegelijkertijd moet hij in de lengte genoeg flexibel zijn om de natuurlijke opvering van holling van je voet te ondersteunen.
Ondersteuning van de Welving
Je Wandelschoen moet de welving ondersteunen, de kromming van je voet. Deze ondersteuning zorgt er voor dat je voet niet plat geduwd wordt onder grote druk. Een gebogen hulpstuk tussen de onderzool en de losse zool is vaak geplaatst.
Bergschoenen die voor een goede hike tocht geadviseerd worden zijn:
De klassieke bergschoen. (klasse B)
Deze schoenen zijn speciaal ontworpen voor het hiken op heuvels en bergen, ze zijn stevig en geschikt om met bepakking te lopen. Ook beschikken ze vaak over duurzaam materiaal met een ventilerende binnenkant. Ze zijn comfortabel en bieden voldoende steun aan de enkels. De zool heeft een sterk profiel en buigt enkel halverwege de voorvoet.
Cross-Country Schoenen / Zware Schoenen (Klasse C)
Deze schoen is echt gemaakt voor het echte hike werk. Ze zijn speciaal ontworpen voor ruw terrein.
De neuzen van de schoenen zijn versterkt, zo ook de zoolranden en ze hebben vaak een synthetische voering. De binnenkant van de schoen bestaat vaak uit gore-tex materiaal dat houd in dat het waterdicht is en ook ademend, dus voorkomt de vorming van blaren. Sommige varianten zijn te combineren met klimijzers. De contructie van deze schoenen zijn zodanig dat ze volledige ondersteuning en schokabsorptie bieden. Door het extra gewicht en de stugheid word er geadviseerd om ze ruim van te voren in te lopen, zodat het materiaal wat soepeler word en je voeten er alvast aan kunnen wennen.
Voor verkoop van de schoenen kun je op vele plaatsen terecht, natuurlijk heb je wel wat verschil in prijs want vergis je niet goede bergschoenen heb je niet voor minder dan 50 euro.
Enkele winkels waar ze bergschoenen verkopen zijn:
Perry sport, trekoutdoor, vancampschoenen en ga zo maar verder, ook op internet zijn er diverse sites waar je bergschoenen kunt bestellen o.a. http://www.demmeniesport.com/schoenen/ , http://www.abc-van-bergbeklimmen.nl en http://www.spacsport.nl tevens kunt u op deze sites ook terecht voor overige informatie.
(tevens bronnen)
Wanneer je een aantal dagen op pad gaat is het handig dat je ook je spullen mee kunt nemen, hiervoor zijn speciale rugzakken (backpacks) ontworpen om het hiken zo comfortabel mogelijk te houden.
expeditierugzak (expeditionpacks)
Dit type wordt het meest gebruikt voor outdoorvakanties. Deze tassen zijn flinke rugzakken met veel bergruimte en diverse handige opbergvakken aan de voorkant, bovenkant en zijkant. Ook tenten en slaapmatjes kunnen met deze tas meegedragen worden. De tassen hebben een goed draagsysteem aan alle kanten zitten banden om de rugzak zo te verstellen dat deze goed aansluit op jouw rug. Brede heupbanden zorgen voor goede verdeling van het gewicht. De tassen worden onderverdeeld met liters voor mannen word geadviseerd om 80 liter te nemen en voor vrouwen is dat 60 liter.
Veel rugzakken (zeker de wat duurderde modellen) zijn voorzien van een ingebouwde regenhoes die meestal bij de nek verstopt zit. Dit is erg handig, zeker omdat je vaak niet kan voorspellen wat het weer doet, aangezien je vaak al beperkt aantal spullen bij hebt wil je hier wel kostbaar mee om gaan, dus natte spullen kun je daarbij niet gebruiken. Daarnaast zijn er ook diverse losse hoezen te koop die door middel van een koord om de zak worden bevestigd.
Wat is de beste manier om de rugzak juist te verstellen:
- Zorg dat de rugzak goed gevuld is.
- Zet alle banden (schouder, heup en stelbanden) los.
- Zet de rugzak op je rug, en trek de heupbanden aan zodat deze precies op het harde deel van je bekken leunt. Als je dit niet goed doet, zal de tas teveel drukken op je buik (te hoog) of op je bovenbeenspieren (te laag).
- Het frame heeft de juiste lengte als deze ongeveer 5 centimeters boven je schouders uitsteken. (Iets hoger is niet zo erg, mits dit uiteraard niet je achterhoofd raakt)
- Trek nu de schouderbanden aan tot je ook gewicht op je schouders gaat voelen. Als de schouderbanden nu niet goed aansluiten moet je de ruginstelling aanpassen.
- Nu kan je de gewichtsverdeling enigszins variëren met de kleinere stelbanden boven de borst en bij de heupbanden.
Wanneer u de rugzak gaat indelen is het belangrijk dat u de volgende volgorde toepast, dit om te voorkomen dat u last krijgt van uw rug.
Als je de backpack aan het inpakken bent, stop dan je lichte spullen onderop en de zwaardere boven. Je tas zal dan lichter aanvoelen aangezien deze nu op je onderrug rust. Het is ook handig de spullen die je het meeste gebruikt bovenop te leggen. Wanneer kleding vies is kunt u deze het beste onderop stoppen, zo voorkomt tevens dat de andere spullen ook smerig worden.
Verkooppunten:
Perry sport, bever zwerfsport, berghut(België)
http://www.outdoorworld.nl , www.nomad.nl (tevens bronnen)
tent
Een tent is nog zo een aankoop die je niet in de eerste en beste winkel doet. Ook tenten hebben zo hun kwaliteitsklasse, maar welke tent moet je nou hebben bij een hike tocht?
Capaciteit
Ga eerst na hoeveel mensen er in je tent zullen komen te liggen, daarnaast heeft ieder natuurlijk ook extra ruimte nodig voor het opbergen van de bagage. Het beste is om met 2 of 3 personen een tent te delen. Het voordeel hiervan is dat je het materiaal van de tent over meerdere backpacks kunt verdelen.
Gewicht
U kunt al raden dat het gewicht van de tent zo licht mogelijk moet zijn, dit moet alleen niet ten kostte gaan van de kwaliteit van de tent. Zoek dus naar een lichtgewicht tent.
Bescherming
Ook het seizoen bepaald wat voor tent je nodig hebt ook hier zitten namelijk verschillen in, maak je de tocht in de winter dan heb je een 4 seizoens tent nodig. Voor minder zware omstandigheden kan je voor een 3 of 2 seizoens Tent kiezen. Er zijn vele verschillende structuren of vormen, en om erachter te komen welke soort je wilt moet je je bedenken in welke weersomstandigheden je terechtkomt:
veel wind
Zoek naar een stugge cunstructie en een sterk frame met meerdere scheerlijnen. Tevens is het handig als de tent een aerodynamische vorm heeft, zodat de wind de tent op meerdere plaatsen belast en niet zomaar van de grond af kan blazen.
Regenachtig/vochtige omgeving
Zoek naar een tent met een dubbele coating, een afgesloten rits, en een onderzeil dat aan de randen omhoog staat, en bescherming biedt tegen grondwater zoek naar spatdichte tent met goede ventilatie.
Sneeuw omgeving
Kies voor een Tent met felle kleuren, zoals oranje en geel. Hierdoor valt de tent op in de sneeuw. De Tent moet sneeuwflappen hebben, en ventilatiegaten die ventilatie garanderen, zelfs als de tent gedeeltelijk ingesneeuwd is. Speciale sneeuw haringen zijn nodig om de Tent goed vast te zetten in de sneeuw.
Zonnige omgeving
Kies een tent die UV bestendig is, en waarbij het Tentdoek licht van kleur is, ook een goede ventilatie is hierbij van belang.
Insecten in de omgeving
Zoek een Tent met een volledig afgesloten Binnentent, zodat de insecten buitengesloten zijn.
Bodemomstandigheden
De bodemomstandigheden bepalen wat voor soort haringen je nodig hebt. Kies bij sneeuw voor speciale sneeuwharingen. Gebruik T-haringen voor mulle en losse ondergrond.
Wanneer de weersomstandigheden bepaald zijn ga je zoeken naar de tent, nu zult u ook weer zien dat er diverse tenten zijn voor de verschillende weersomstandigheden. Als het aankomt op de materialen kies dan in ieder geval voor sterke tentstokken dus glasvezel of aluminium legering. Zorg ook altijd dat je tent waterdicht en ventilerend is.
Controleer vervolgens de naden van de tent, een dubbel stiksel tape en coating geven de beste bescherming.
Verkooppunten:
V&D, http://www.hiking-site.nl/winkels_buitensportzaken_internet.php
http://www.eurekaoutlet.com en de andere reeds genoemde sites.
Slaapzak en matje
Voor het kopen van een slaapzak en matje geld 1 belangrijke regel, namelijk
koop er een die doorkan met de weersomstandigheden die ze in het gebied
verwachten. Wanneer je dus een hike gaat maken in de ardennen in de lente
kan het ’s nachts nog wel eens een beetje vriezen, koop dus een slaapzak die
bestendig is tegen de temperatuur van –4 en jou lichaam de gehele nacht goed
warm houd.
Ook voor het aanschaffen van een matje moet je goed kijken naar de
isolerende waarde, waneer het matje te dun is zal de kou van de grond zich
proberen te doordringen in de slaapzak. Ook deze combinatie moet dus juist
zijn.
Vaak geven fabrikanten hun slaapzakken een 'comfort/temperatuur
classificering' - dit is de laagste temperatuur waarbij de gebruiker nog
comfortabel kan slapen. Dit is een goede richtlijn maar ook deze richtlijn
kan afwijken door een aantal externe factoren.
Isolatie Materialen - Dons Tegenover Synthetisch
Dons clusters en sythetische stoffen zijn de twee meest gebruikte soorten
isolatiematerialen voor slaapzakken. De keuze is afhankelijk van vele
factoren:
Synthetische slaapzakken
Over het algemeen gezien zijn synthetische slaapzakken veel goedkopen dan
donzen slaapzakken. Tevens zijn ze gemakkelijker schoon te houden, en drogen
ze sneller als ze nat worden. Ze zijn echter wel groter en zwaarder.
Donzen slaapzakken
Donzen slaapzakken zijn lichter en minder groot dan synthetische slaapzakken.
Tevens gaan ze langer mee - twee keer zo lang als een synthetiche slaapzak.
Over het algemeen voelen ze zachter en prettiger aan en kan je ze gebruiken
onder een grote verscheidenheid van omstandigheden. Twee nadelen zijn de
kosten en het ingewikkeldere wasproces; je moet hem of naar de stomerij
brengen, of het thuis doen met een complex en tijdrovend proces.
Donzen slaapzakken zijn bedoeld voor mensen die de allerbeste warmte/gewicht
ratio willen hebben, die een erg warme slaapzak nodig hebben, die willen dat
de slaapzak langer meegaat, en die het comfort van dons willen voelen.
Wel adviseer ik om altijd een zogeheten mummie slaapzak te nemen, dit omdat
warmte altijd omhoog stijgt en dus je lichaam verlaat via je hoofd en je
schouders. Om deze warmte bij je te houden trek je de mummie helemaal dicht
zodat je nog precies een luchtgat heb voor je mond en neus.
Matje
Schuim Matjes
Schuimmatjes de lucht gevangen in kleinere compartimentjes zorgen voor de
isolatie. Schuimrubberen Matjes zijn in het algemeen groter van volume en
minder comfortable, maar ze zijn lichter en hoeven niet opgeblazen te worden.
Ook zijn ze in verschillende maten te verkrijgen, in feite hoeven namelijk
alleen je heup en schouders op een matje te liggen dat is al voldoende, maar
voor het comfort nemen en word er ook geadviseerd om het matje zo groot te
houden als dat je zelf bent.
Zelf Opblazende Matjes
Een zelf Opblazend Matras is een combinatie van een luchtbed en een
Schuimmatje. Ze bieden de voordelen van beide soorten. Ze zijn opgebouwd uit
een kern van een open-cel schuim-structuur met een opblaasbaar omhulsul met
luchtventiel. Een opgerold matje vult zichzelf met lucht zodra je het
luchtventiel opent. Eventueel kun je er meer lucht bij blazen om het comfort
te vergroten. Gaatjes zijn eenvoudig te herstellen met speciale
reparatiesetjes, en je kunt het matje zelfs gebruiken als een schuimmatje
zonder het het lek te dichten. Door alle gecombineerde voordelen is het
zelfopblazende matje het meest aangerade Outdoor Slaapmatras. Aangezien een
luchtbed te veel problemen meegeeft adviseer ik alleen deze 2 modellen.
• Formaat, Gewicht, en Volume
Wederom is het gewicht van het matje weer een van de dingen waar je als
eerste naar moet kijken. Fabrikanten van Slaapmatjes vermelden altijd het
gewicht en het formaat, opgerold en uitgerold.
• Transport
slaapmatjes kun je makkelijk op de buitenkant van de backpack binden,
hierdoor voorkom je dat je tas direct al vrij vol zit en ook voor de
verdeling van het gewicht is het beter.
Verkooppunten:
Eveneens dezelfde als voorafgaand aangegeven tevens te verkrijgen op de
volgende sites:
http://www.trackandtrail.nl ,
http://www.hiking.be/nl ,
http://www.abc-van-hiking.nl
Kleding
Als laatste om het geheel compleet te maken hebben we ook nog de kleding,
ook deze is zeer afhankelijk van de weersomstandigheden. Tijdens het hiken
krijg je namelijk te maken met temperatuursverschillen zowel van buiten af
als van ons eigen lichaam.
Het is belangrijk dat je ook kleding bij je hebt die zowel wind als water
dicht is zoals bij alle andere materialen ook al genoemd was. We beginnen
als eerste bij de basislaag, (uitgaande van de wat frissere omstandigheden
onder de 10 graden Celsius):
Om de lichaamswarmte die we hebben niet te snel te verliezen is het handig
wanneer er termondergoed gedragen worden, Het
houdt je droog en warm door vocht naar de volgende laag te vervoeren. Sokken
Om je voeten warm en droog te houden, en om ze te beschermen tegen stoten,
moet je dikke sokken dragen, ook hier heb je speciale outdoor sokken voor,
deze zijn dan wel wat prijziger maar bieden vaak net die extra steun en
comfort om langer door te kunnen gaan. Vervolgens gaan we over op de
isolatielaag
Fleece Jas of Trui
Als tweede laag kan je het beste een fleece jas of trui dragen, deze zijn
lekker warm en houden de wind ook tegen. ‘Shell’ Broek Je draagt een shell
broek over de basislaag. Een goede broek beschermt je tegen wind, kou, en
regen.
En niet te vergeten de bergschoenen.
Als laatste de buitenlaag.
Goed Jack (ski jas)
Tenslotte beschermt u het bovenlijf optimaal met een goed jack die het tegen
water en wind beschermt. Eventueel kunt u ook nog handschoenen aantrekken.
+ 20 graden Celsius
Wanneer de temperaturen wat gunstiger gestemd zijn kunt u er al vanuit gaan
dat u zich ook wat luchtiger kunt kleden. Neem wel altijd een regen/windjas
mee want een bui kan altijd vallen.
Het enige wat er bij deze omstandigheden geadviseerd word is neem een broek
waarbij u de pijpen kunt afritsen, eveneens een shirt/jas waarbij de mouwen
afritsbaar zijn. Zorg wel dat u sokken blijft dragen ivm vorming van
eventuele blaren.
Natuurlijk koopt u een echt outdoor jack niet zomaar, deze zijn namelijk
zeer prijzig daarom enkele koop tips voor u.
- Sluit de kraag goed tegen hals, wang en kin? hiermee
voorkomt u namelijk dat u warmte verliest
- Is de capuchon verstelbaar? Zit een in de kraag opgerolde capuchon niet in
de weg en is die uit te rollen met het jack aan?
- Is de netvoering geen vangnet voor de vingers?
- Kleeft het klittenband bij de sluiting niet te gemakkelijk aan de voering?
- Kan de rits ook van onderaf open? Dit soort ritsen is soms wel wat
lastiger te sluiten
- Zijn de manchetten verstelbaar (met klittenband)?
- Is de pasvorm verstelbaar met taille- en heupkoorden?
- Kan een fleecejack als voering worden in- en uitgeritst?
- Dekt een overslag de rits af tegen water en wind? En komt de overslag niet
makkelijk tussen de rits?
- Voor rugzakgebruikers: geeft het jack versterkte schouders?
- Zit er een napoleonzak aan de buitenkant naast de rits, om spullen in op
te bergen zonder dat het jack helemaal open moet?
Verkooppunten:
www.outdoorshop.nl en alle reeds
genoemde sites.
Voor wat de basisuitrusting betreft kunt u zodra u de spullen binnen heeft
starten met uw hike tocht. Vergeet alleen niet om de overige spullen ook mee
te nemen. Veel succes met uw tocht en geniet er van!